Friskis & Svettis Lomma - Cirkelgym
Nu i vinter kör vi vidare med cirkelträning på Friskis & Svettis i Lomma. Träningspassen i cirkelgymet leds av ledare från Friskis & Svettis. Det blir totalt 12st pass från början av november 2019 till början av februari 2020. Varje pass pågår en timme. Alla som har varit med på LBS seglarskola eller tränat med LBS under året är välkomna!
Cirkelgym
Cirkelgym är ett gruppträningspass där du tränar individuellt vid olika stationer / maskiner. Passet är fartfyllt med mycket gruppkänsla till bra musik under ledning av en peppande instruktör.
Passupplägg och träningssyfte
Upplägget är intervallbaserat där cirkeln består av 20 individuella stationer som körs i två varv med en minuts återhämtning emellan. Du tränar i 45 sekunder och förflyttar dig under 7-10 sekunder till nästa station.
Huvudsyftet är att träna uthållig styrka för hela kroppen, det ingår också inslag av balans, snabbhets- och explosivitetsträning. Träningen passar både erfarna och oerfarna.
Datum
7 tillfällen under 2019: 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12, 21/12
5 tillfällen under 2020: 11/1, 18/1, 25/1, 1/2, 8/2
Samtliga träningar finns i Lomma sailing teams kalender, länk för att synkronisera med kalender i telefon.
Tid
Lördagar 11.15-12.15
Plats
Friskis & Svettis, Poppelgatan 21, Lomma
Kostnad
400kr, faktura skickas ut efter anmälan.
Anmälan
Anmälan är öppen!
