Under lördagar i november blir det Friskis & Svettis för jolleseglare i ålder upp till 14 år. Från februari 2016 blir det grundläggande seglingsteori i klubbhuset.
-
-
Uppdaterad: 25 DEC 2015 23:20
Vi har tillsammans med Friskis & Svettis Lomma Burlöv tagit fram ett träningsprogram anpassat för jolleseglare i ålder upp till 14 år. Träningspassen kommer att ledas av ledare från Friskis & Svettis. Vi drar igång första Friskisträningen den 7/11 fortsätter 10 lördagar fram till 30/1 med uppehåll 26/12, 2/1 och 9/1. I februari förbereder vi oss för seglingssäsongen. Vi samlas i klubbhuset på lördagar kl 10 och under lättsamma former går vi igenom grundläggandeseglingsteori, övar på knopar mm. Vi kommer även att se över våra jollar och segel, och se till så att allt är klart för segling när säsongen drar igång.
Friskisträning
Tidpunkt Lördagar kl 11-12, November-Januari
Plats Friskis & Svettis Lomma
Grundläggande seglingsteori
Tidpunkt Lördagar kl 10-11, Februari
Plats Klubbhuset
Träning
Passen på F&S kommer att växla mellan "Cirkelgym - tonår” och ”Cirkelfys-Core”.
Cirkelgym- Tonår är ett gruppträningspass för dig mellan 10- 14 år där du tränar individuellt vid olika stationer / maskiner, under ledning av en instruktör. Fokus ligger på uthållig styrketräning med konditionsträning som en bonus på ett roligt och lekfullt sätt anpassat för målgruppen. Cirkeln består av 15 övningar för hela kroppen. Träningen passar både för flickor och pojkar och en rekommenderad minimilängd är ca 145 cm.
Cirkelfys-Core finns inte i F&S ordinarie utbud utan de sätter ihop ett pass med pulshöjande styrkeövningar och varvar med övningar som specifikt tränar bålstabiliteten. Detta pass passar alla träningsvana.
Målgrupp
Alla jolleseglare upp till 14 år Kostnad 380 kr
Anmälan
Anmälan senast 1 November
(ange namn, ålder, telnr till förälder)
