Hoppa till sidans innehåll

Friskisträning & Grundläggande seglingsteori

10 OKT 2015 23:01
Under lördagar i november blir det Friskis & Svettis för jolleseglare i ålder upp till 14 år. Från februari 2016 blir det grundläggande seglingsteori i klubbhuset.
  • Uppdaterad: 25 DEC 2015 23:20

Vi har tillsammans med Friskis & Svettis Lomma Burlöv tagit fram ett träningsprogram anpassat för jolleseglare i ålder upp till 14 år. Träningspassen kommer att ledas av ledare från Friskis & Svettis. Vi drar igång första Friskisträningen den 7/11 fortsätter 10 lördagar fram till 30/1 med uppehåll 26/12, 2/1 och 9/1. I februari förbereder vi oss för seglingssäsongen. Vi samlas i klubbhuset på lördagar kl 10 och under lättsamma former går vi igenom grundläggandeseglingsteori, övar på knopar mm. Vi kommer även att se över våra jollar och segel, och se till så att allt är klart för segling när säsongen drar igång.

Friskisträning
Tidpunkt Lördagar kl 11-12, November-Januari
Plats Friskis & Svettis Lomma

Grundläggande seglingsteori
Tidpunkt Lördagar kl 10-11, Februari
Plats Klubbhuset

Träning
Passen på F&S kommer att växla mellan "Cirkelgym - tonår” och ”Cirkelfys-Core”. 

Cirkelgym- Tonår är ett gruppträningspass för dig mellan 10- 14 år där du tränar individuellt vid olika stationer / maskiner, under ledning av en instruktör. Fokus ligger på uthållig styrketräning med konditionsträning som en bonus på ett roligt och lekfullt sätt anpassat för målgruppen. Cirkeln består av 15 övningar för hela kroppen. Träningen passar både för flickor och pojkar och en rekommenderad minimilängd är ca 145 cm.

Cirkelfys-Core finns inte i F&S ordinarie utbud utan de sätter ihop ett pass med pulshöjande styrkeövningar och varvar med övningar som specifikt tränar bålstabiliteten. Detta pass passar alla träningsvana.

Målgrupp
Alla jolleseglare upp till 14 år Kostnad 380 kr

Anmälan
Anmälan senast 1 November
  This is a mailto link (ange namn, ålder, telnr till förälder)
Skribent: Mikael Renstrand

 

Postadress:
Lommabuktens SK - Segling
Box 12
23421 Lomma

Besöksadress:
Ankarplatsen 1
23433 Lomma

Kontakt:
Tel: 040413016, 0707411310
E-post: This is a mailto link